ロコモ予防は筋トレ!!

今月3回にわたって行われた姶良市の「ロコモ予防教室」 今回は女性だけを対象にした教室でした。ゆる〜い運動では筋力アップの期待は出来ないと、定員を超える参加者と一緒に汗をかき、声を出し、あっと言う間の1時間×3日間。教室終了後のアンケートでは、「腰の調子が良くなった」「教室を続けてほしい」など、嬉しいお言葉も頂きました。体幹?インナーマッスル?ダイエット?筋トレ?色んな情報があふれる中、しっかり理論に基づいた指導を行って行きたいと思います。12月は男性を対象にした教室を行います!

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